Kolla nu på halv 8 hos mig

Lchf  Moniqe är med,se blogg inlägg nedan

Annonser

Min vikt resa

Vägning sker på måndagar:

Start  (2011-01-03)

vikt: 92.2

Vecka 1

vikt: 89,4  -2,8 kg = 2,8 kg

Vecka 2

vikt: 88,7  -0,7 kg = 3,5 kg

Vecka 3

vikt: 87,2  -0,5 kg = 5,0 kg

Vecka 4

vikt: 87,6  +0,4 kg = 4,6 kg 

Vecka 5

vikt: 85,9  -1,7 kg = 6,3 kg

Vecka 6

vikt: 85,7  -0,2 kg = 6,5 kg

Vecka 7

vikt: 86,2  +0,5 kg = 6,0 kg

Vecka 8

vikt: 85,3  -0,9kg = 6,9 kg

En lättlagad Lchf-lunch

Fräs 1 hackad lök och en pressad vitlök i 3 msk olivolja. Häll i 200 g krossade tomater, färsk blad spenat, färsk basilika ,1 msk cream fresh och lite  salt.Koka upp i ca 10 min.

Ta en ugnsäker form,häll i lite olivolja i formen.  Skiva en  zucchini med en osthyvel,lägg ett lager i den ugnsäkra formen. På med sås och vara med zucchinin och lite riven parmesanost.

Tomater och parmesan ost och in i ugnen i ca 15 min

                                                         Servera med riven parmesanost