Så här började jag med LCHF

Hur jag började med LCHF, Hittade massor på nätet när jag sökte på LCHF. Det jag förstod ganska snabbt var att jag skulle äta mindre kolhydrater. Kolhydrater är en sockerart. Socker lagrar fett. Om jag inte äter det så förbränner jag fettet. Men om inte kroppen får kolhydrater som bränsle då behöver den mera fett. Kolhydrater finns i grönsaker vi äter så man är inte helt utan. Det finns även i massor av produkter som vi stoppar i oss. Jag är ingen expert på detta så jag länkar till experterna nedan.

Jag hade  läst en bok Anta din viktigaste utmaning : LCHF  av Doktor Annika Dahlqvist. Den var väldigt bra och jag fick många tankar kring kost.

 

Det är bra att veta lite  historia det hittar ni här här har ni också mycket bra om kosten på Annika Dahlqvist sida

http://annikadahlqvist.com/2011/07/17/annikas-lchf-filmen/

http://annikadahlqvist.com/om-lchf/

 

Sedan har vi http://www.kostdoktorn.se/ Där har vi en läkare vid namn Andreas Eenfeldt som har en bra hemsida/blogg om LCHF.

Han har skrivit boken Matrevolutionen http://www.kostdoktorn.se/matrevolutionen/ Den tycker jag alla bör läsa.

Här har ni en länk för nybörjare http://www.kostdoktorn.se/lchf/

 

Källa: http://www.kostdoktorn.se/lchf/#introduktion

 

Annonser