Vad gottar du dig med ?

Fick en fråga idag och jag blev alldeles tyst och fick verkligen tänka efter. Vad gottar du dig med nu när du inte äter socker?

Jag har ju inte det behovet längre, så efter en måltid så är jag mätt. Jag orkar inte äta något mera.

70% Choklad har jag gottat mig med väldigt mycket förra året, men nu äter jag det kanske en gång i månaden. Nötter äter jag inte så ofta, så vad gottar jag mig med?

Jag gottar mig med god mat ibland någon frukt eller bär. Tänk att man kan smaska jordgubbar med grädde istället för att äta godis. Frukt och bär är godis för mig. Klart att jag också blir sugen ibland på något annat. Men när jag har ätit det så är det inte så gott som min hjärna vill få mig att tro. För den minns ju något supergott men det gör inte min mun längre, den gillar inte den söta smaken. Så jag har tur skulle jag tro, för jag vill inte byta bort det här livet som jag lever idag, mot mitt gamla där sockermonstret bestämde över mig.

Man behöver faktiskt inte äta något när man gottar sig. Jag gottar mig väldigt mycket när jag bara kan ta det lugnt. Som nu när jag kan ligga på soffan med min ” lilla baby” (min laptop) och läsa alla trevliga bloggar och skriva här på min egna. Läsa bra tidningar eller ha roliga projekt som jag är intresserad av. Det är att gotta sig med, man behöver inte alltid stoppa något i munnen.

 

Annonser

Fysisk balans är viktigt

Viktigt att äta ordentligt! Intressant läsning på Aftonbladet Wellness

( kopierat från Aftonbladet Wellness )

Fysisk balans är viktigt om man vill göra rätt, menar Sverker Wadstein. Den som äter ordentligt, sover bra om natten och motionerar i lagom doser har större möjligheter att må bra. Motsatsen ökar risken för att man ska gå emot sina egna inre övertygelser och göra saker som kan skada andra eller en själv.

– När vi inte mår bra fysiskt är det lättare för de svarta sidorna att komma fram, säger Sverker Wadstein.

De svarta sidorna kan få oss att tänka eller agera på sätt som vi egentligen inte kan stå för.

– Tänk bara när du är riktigt hungrig, då är det lättare att ilskna till. Eller om du har huvudvärk, det blir svårare att kontrollera dina känslor och vara så trevlig som du vill då.

 

Gottelisas tankar: Jag har aldrig haft så här  jämnt humör som jag har nu när jag äter LCHF kost. Inga blodsockerfall och humörsvängningar. Förr var jag tvungen att äta var fjärde timma, annars kunde jag bli lite lättirriterad. Men nu är det så mycket bättre. Så det är många vinster med att man äter LCHF.

Jag både äter bättre, sover bättre och rör mig mera. Känner att jag har en bra fysisk balans i mitt liv.

 

Har du gått ner i vikt med LCHF?

Vill du inspirera andra?  Har du gått ner i vikt med hjälp av LCHF? Kan du tänka dig att berätta om det i en tidningsartikel?

En reporter söker män och kvinnor som är ungefär mellan 30 och 50 år gamla och som har gått ner i vikt med LCHF. Du behöver också kunna tänka dig att bli fotograferad.
Mejla info@elingunnarsson.se om du kan tänka dig att vara med i artikeln och inspirera andra. Berätta kort om dig själv och bifoga gärna telefonnummer.

PS: Även om fokus här ligger på viktnedgång finns det säkert visst utrymme även för eventuella hälsovinster.

( kopierat från http://www.kostdoktorn.se/ )

http://www.kostdoktorn.se/vill-du-inspirera-andra/

 

Jag själv (Gottelisa) blev intervjuad av Elin Gunnarsson. Hon tog kontakt med mig via min blogg. Om det kan ni läsa om här http://www.expressen.se/halsa/jag-kanner-mig-fastare-i-kroppen-nu/