Bag-in-box-midjan

Tiita vad jag hittade på Expressen Hälsa, det står väldigt bra om just det här om alkohol och viktminskning.

http://www.expressen.se/halsa/blev-det-for-mycket-vin-under-semestern/ 

 

 

Annonser

Här har några läsare svarat på viktminskning och alkohol

Det här är om det fungera att dricka alkohol under viktminskningen som jag skrev om innan, här har några läsare svarat. Säg gärna din mening om den här frågan, det är bra om vi kan hjälpa varandra för dem som inte går ner i vikt med LCHF

Vad kan stoppa viktminskningen ? Kan alkohol göra det ?

Här har Sonja som bloggar på http://www.motionwellness.blogspot.se/ svarat

Jag tror det är väldigt individuellt om alkohol fungerar eller inte, om du vill gå ner i vikt.
Min upplevelse är att det är någonting som lätt triggar till att äta mer, troligtvis inte bara enbart på grund av socker eller kolhydratinnehåll, utan av den enkla anledningen att alkoholen i sig hämmar våra signaler och trubbar av oss en del… vi ”bryr” oss helt enkelt mindre och lockas lättare att äta mer. Att alkohol även ofta förekommer i situationer där det också är en hel del mat inblandat och ofta även snacks (chips, godis…etc) späder på det hela ännu lite mer…
Dessutom är det ju en dryck som är väldigt energirik och lätt att dricka sig till väldigt mycket extra energi bara av drycken i sig.
Därför gäller det nog att vara väldigt uppmärksam på hur du själv fungerar när det kommer till akohol och vad som fungerar för dig./ Sonja

 

Här har Lotta som bloggar på http://lottaprovar.blogspot.se/ svarat:

Jag tar ett glas vin nån gång.
Men det blir mindre och mindre. Nu har jag inte druckit sen semestern och inte ens då blev det mer än kanske en flaska vin totalt under hela sommaren.
Varför?
Dels för att jag upplever att det faktiskt hämmar viktnedgång, dels för att jag helt enkelt inte tycker att det är nödvändigt, jag ser inga fördelar med det just nu.
Det kanske ändrar sig, inte vet jag.
Jag jobbar hårt på gymmet och det känns inte som att jag vill förstöra det hårda arbete jag utför där, bara för att få dricka lite./ Lotta

Alkohol under viktminskning?

Tänkte på det jag skrev om viktminskning i inlägget innan. Det har inte fungerat att dricka alkohol under viktminskningen. Det kanske fungerar för många att dricka torrt vin mm men inte för mig.

Så det som har stoppat min viktminskning ibland är bär, choklad och alkohol, det tror jag iallafall. Så det är bara att ha tålamod och inte festa till det för ofta.

Unna dig vid fest ? Men hur ofta är det fest ? Det ser nog väldigt olika ut för oss alla.

Vad tror ni andra som har viktminskat med LCHF ? Fungerar det att dricka alkohol eller stoppar det viktnedgången?

Om man inte minskar i vikt med LCHF ?

Jag äter också LCHF, men jag minskar inte i vikt. Dessutom är jag hungrig och sugen som vanligt. Du skriver ju att du är nöjd när du ätit, vad gör jag för fel tror du? 

Den frågan fick jag här på min blogg och tänkte att ni läsare kanske hade några tips?

 För mig fungerar LCHF utmärkt, jag är mätt och jag blir inte sugen. Det var mer första året som jag hade sug och åt mycket mörk choklad. Men nu kanske jag äter det bara en gång i månaden. Väldigt sällan någon LCHF- efterrätt, väldigt sällan äter jag frukt. Jag är inte fettskrämd, för lite fett gör mig hungrig och jag tycker att jag har hittat mitt sätt att leva. Jag är inte alltid superstirkt utan gör mina val med omsorg.

 Jag äter frukost vid 8 tiden,håller mig på det till lunch som jag äter vid 11 tiden sedan är det middag vid 18 tiden.

Jag äter nästan alltid kött, fisk eller kyckling till lunch och middag med mycket grönsaker. Till det något fett som en god sås eller en sallad med fett i.

Jag kanske hade kunnat gå ner mera  i vikt om jag slutade med mjölkprodukter men då blir det svårt för mig. Jag älskar naturell yoghurt och fil, det äter jag ofta till frukost, Jag har alltid vispgrädde i mitt kaffe och det man bli ca 3 .4 koppar om dagen.

 Enligt BMI är jag fortfarande överviktig. Här ser ni hur mitt BMI  har varit och är idag :

 

 

Jag är  nöjd nu med min vikt fast enligt BMI ska gå ner 5,3 kg. Jag vet inte om min kropp vill det och jag har inte ork nog att hålla på att kämpa. Jag lever så här nu och det är bra för mig, mitt mål är att hålla den här vikten , det är min livsstil och jag mår väldigt  bra. Jag har gått ner från 93 kg till 75 kg, jag har aldrig bantat i mitt liv. Jag hade blivit tjock av att ha ätit för mycket fett blandat med kolhydrater. Kan ha varit att efter mina gravideteter har börjat på viktväktarna och har ätit för fettsnålt och det skapade suget när jag inte kunde ha det som en livsstil.

Jag visste ju inte då att om jag gör tvärtom äter mindre kolhydrater och mera fett, så går jag ner i vikt. Men jag hade ett enorm sug efter socker som var rena giftet för min kropp.

Här länkar jag till sidor om man har svårt att gå ner i vikt med LCHF:

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/ 

http://www.annahallen.se/svart-att-ga-ner-i-vikt 

http://kolhydrater.ifokus.se/articles/4d716240b9cb462244070a52-olika-anledningar-till-att-man-inte-gar-ner-i-vikt 

http://56kilo.alltforforaldrar.se/darfor-gar-vi-ner-vikt-med-lchf/