Matdagbok vecka 1

Började i fredags och redan -0,9 kg på vågen. Så lätt att bli av med oönskade kilon om man vet hur , naturlig kost.

Nystart i fredags den 31/7

Frukost : Fil med färska jordgubbar. Kaffe med grädde.

Lunch: Köttsoppa

Middag: Fisk med kokta grönsaker

Träning: 6 km powerwalk

Lördag 1/8

Frukost: Smoothie gjord på naturell yoghurt, en halv banan,färska bär och en skvätt grädde. Kaffe med grädde.

Lunch: Köttgryta

Middag: Köttgryta

Träning: 5 km Powerwalk

Söndag 2/8

Frukost: 

Lunch: kycklingsoppa

Middag: Fläskkarré med coleslaw

Träning: 7 km powerwalk

Övrigt : Började dagen med att gå ut och gå, sen fick vi annat för oss så hann inte äta frukost. Det skapade jättehunger, så jag har ätit massa soppa idag. Bra att hålla mig till mina 3 mål om dagen för att inte bli vrålhungrig.

Måndag 3/8

Frukost : Fil med en banan

Lunch: Kycklingsoppa

Middag: Nötfärsblandning med stekt kål, paprika,lök och chili

Träning: 5 km powerwalk/löpträning

Tisdag 3/8

Frukost: 1 ägg och fil med kanel

Lunch: Nötfärsblandning (rester från måndagen)

Middag: Grillat kött med coleslaw 

Träning: 4 km promenad 

Onsdag 4/8

Frukost: Leverpastej med gurka och tomat. Fil med 1 mosad banan

Lunch: Köttfärssås med sallad och coleslaw 

Middag: Biff i curry med kokta grönsaker.

Träning: Vilodag

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s